Musculação

 

Um treino de força, conhecido popularmente como musculação é uma forma de exercício de “contra-resistência”, para o treino e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (através de barras, halteres, máquinas, bolas de Pilates ou o peso do próprio corpo).

 

As máquinas, aliadas aos halteres e demais equipamentos, permitem um óptimo trabalho de resistência, tonificação, aumento de massa muscular, correcção postural e perda de gordura corporal localizada.

 

Cardio Fitness

 

Treino de elevado dispêndio energético que promove a melhoraria da componente cardio-respiratória, força e coordenação motora.

Este treino é individual e realizado em aparelhos que simulam os movimentos de correr, pedalar, remar ou subir escadas.

 

As máquinas são programáveis e, assim, adaptáveis à condição física de cada um. Os resultados na sua condição física, resistência e perda de peso são surpreendentes.